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Affirmation de soi

Efficacité personnelle

Formations continues

Défendez votre position sans écraser les autres

Cette formation est dispensée à Lausanne et Genève !

Exprimez fermement et sereinement votre point de vue, en défendant vos droits tout en respectant ceux des autres.

Apprenez à dire « oui » et surtout « non » sans susciter l’hostilité de votre entourage et assumez votre position.

Sachez aussi vous défendre et poser des limites claires quand vous êtes confronté à des personnes agressives ou manipulatrices. Ainsi, vous renforcez à la fois votre confiance en soi et votre impact.

Lieu, durée et horaire

Prilly-Lausanne

Témoignages

Ce qu'ils en disent

De nature discrète et timide, et évoluant dans un métier très masculin, j'apprécie particulièrement les cours de développement personnel afin d'augmenter la confiance en soi et l'affirmation envers les autres. J’ai déjà eu l’occasion de suivre des cours chez Cursus Formation et je n’ai jamais été déçue. Nous avons pu retenir que nous ne sommes pas seuls dans ce cas, nous avons partagé beaucoup d’expériences et cela a été très enrichissant. Ce cours m’a apporté des outils à utiliser au quotidien afin d'avoir de plus en plus confiance en soi, voir même pouvoir éviter des conflits. Les cours chez Cursus Formation sont toujours très bien organisés et les formateurs sont toujours à l’écoute et bienveillants.
Elodie, Affirmation de soi 2022

Programme

  • Diagnostiquer ses propres capacités d’affirmation.
  • Prendre sa place, s’affirmer et défendre sa position sans écraser les autres.
  • Savoir exprimer un besoin ou une insatisfaction et se faire entendre: l’art de la critique constructive.
  • Dire «non» et poser des limites claires face à des demandes excessives.
  • Se défendre face aux agressions et aux manipulations avec des techniques d’autodéfense psychologique.
  • Gérer ses émotions dans les situations difficiles.
  • Renforcer sa confiance en soi pour transformer ses peurs en alliées.

Objectifs

  • Apprendre à s’affirmer, prendre sa place, prendre position, poser des limites claires et dire «non».
  • Savoir se défendre efficacement et gérer des comportements difficiles (agressions et manipulations).
  • Développer sa confiance en soi et renforcer son impact.

Méthode

  • Pédagogie active et participative, enrichie par des outils tirés de la pratique du coaching.
  • Travaux individuels et en groupe.

Public-cible

  • Cadres ou collaborateurs souhaitant améliorer ses communications où il est important de savoir s’affirmer clairement sans heurter autrui

Prix membre, qui peut y prétendre ?

Vous pouvez bénéficier de notre prix membre si vous ou votre employeur est affilié à l’une des associations suivantes :

  • Société des Employés de Commerce (SEC)
  • Section HR Suisse
  • Association Suisse des Cadres (ASC)
  • Chambre de Commerce suisse romande
  • Swissmem
  • Weka